Теряешь свой прогресс?
Большинство спортсменов тренируются, но не видят свой реальный рост.
Невозможно отследить рост со временем
Записи в заметках и на бумаге теряются
Нет целостной картины тренировок
Рабочие веса забываются
РЕШЕНИЕ ЕСТЬ
Фиксируй свой PR
и динамику рабочих весов,
чтобы видеть реальный рост силы и не тренироваться «вслепую».
и динамику рабочих весов,
чтобы видеть реальный рост силы и не тренироваться «вслепую».
Записывай время выполнения WOD, чтобы отслеживать улучшение выносливости и скорости
от тренировки к тренировке.
от тренировки к тренировке.
Отмечай уровень нагрузки (RPE), чтобы понимать, когда ты прогрессируешь, а когда перегружаешь организм.
Сохраняй историю тренировок в одном месте, чтобы не терять данные, не вспоминать веса и всегда возвращаться к точным цифрам.
Смотри аналитику
и графики прогресса, чтобы видеть тенденции, периоды роста и плато,
а не отдельные тренировки.
и графики прогресса, чтобы видеть тенденции, периоды роста и плато,
а не отдельные тренировки.
1
Записывай тренировку
Фиксируй упражнения, рабочие веса, время выполнения и уровень нагрузки (RPE) сразу после тренировки.
2
Смотри прогресс
Отслеживай личные рекорды, динамику веса и результаты
в понятных графиках
и таблицах.
в понятных графиках
и таблицах.
3
Расти и сохраняй мотивацию
Делись достижениями, сравнивай прогресс и формируй устойчивую тренировочную привычку.
Как работает WOD?
Три шага. Один результат — измеримый прогресс.
WOD помогает спортсменам отслеживать результаты, анализировать прогресс и оптимизировать тренировки для достижения лучших результатов.
- Отслеживание прогрессаФиксируйте свои рабочие веса и анализируйте прогресс тренировок с помощью удобных графиков и таблиц.
- Индивидуальный подходНастройте приложение под свои потребности, выбирая параметры и категории весов.
- Синхронизация данныхСохраняйте свои данные в облаке и получайте к ним доступ с любого устройства.
- Сообщество спортсменовПрисоединяйтесь к сообществу спортсменов и делитесь своими достижениями и опытом.
Для тех, кто тренируется осознанно
